#每週報告
持續運動，飲食吃飽不過量
晚餐吃完甜點後不再進食
只喝水或...

#每週報告
持續運動，飲食吃飽不過量
晚餐吃完甜點後不再進食
只喝水或咖啡至隔日早餐
（簡單說說就是沒宵夜要運動）
體重又來到新低
肌肉量沒減多少
人更有精神輕盈

#BMI20點6
#178cm
#今年減8點4kg

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